¿Día de paseo? 5 medidas para cuidarte de un golpe de calor

¿Día de paseo? 5 medidas para cuidarte de un golpe de calor

Ante las altas temperaturas que se registran en Sinaloa, la Secretaría de Salud del Gobierno del Estado promueve los cuidados que se deben seguir para evitar alteraciones en el organismo debido a deshidratación, insolación o golpe de calor. No te descuides, las consecuencias pueden ser graves.

La campaña de información se realiza a través de la Dirección de Prevención y Promoción de la Salud, las jurisdicciones sanitarias y sus unidades de salud, con recomendaciones como las siguientes:

  1. Mantente hidratado, utiliza ropa con colores claros, y trae contigo sombrillas, gorras o sombrero a la hora de exponerte al sol.
  2. Los niños, adultos mayores, enfermos y trabajadores al aire libre, no deben estar por un periodo prolongado bajo los rayos del sol en un horario de 11:00 a 16:00 horas, así como evitar las actividades físicas en ese tiempo.
  3. Aumenta el consumo de agua hervida, así como el suero oral, en este caso las bebidas carbonatadas y energetizantes no substituyen el agua o al suero oral, por lo cual no son recomendables.
  4. El hecho de exponerte a las altas temperaturas también puede generar una descompensación en la presión arterial y una baja en la glucosa, generando un recorte en la capacidad visual. En caso de suceder es muy importante que los ciudadanos acudan a las unidades de salud más cercanas.
  5. Ten a la mano en todo momento tu dotación de Vida Suero Oral.

SÍNTOMAS QUE TE DEBEN PREOCUPAR

  • Aumento en la temperatura corporal.
  • Taquicardia.
  • Adormecimiento.
  • Fatiga.
  • Dolor de cabeza punzante (incluso confusión y/o pérdida de conocimiento).
  • Calambres musculares.
  • Náuseas.
  • Erupción cutánea.
  • Problemas para respirar.

 


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