Salud

Y para después de entrenar… ¿una cerveza?

Si eres de esas personas que realizan rutinas de entrenamiento constante para fortalecer músculos y articulaciones o simplemente para mejorar tu resistencia física o mejorar tu técnica en algún deporte y piensas que el alcohol es uno de tus peores enemigos, puede que estes viviendo en el error. Cuando realizas ejercicio constante existen siempre dos […]

Si eres de esas personas que realizan rutinas de entrenamiento constante para fortalecer músculos y articulaciones o simplemente para mejorar tu resistencia física o mejorar tu técnica en algún deporte y piensas que el alcohol es uno de tus peores enemigos, puede que estes viviendo en el error.

Cuando realizas ejercicio constante existen siempre dos consejos infalibles para que tu entrenamiento tenga mejores resultados, el primero son buenos periodos de descanso para evitar dañar tus músculos y el segundo es mantenerte siempre bien hidratado para no descompensar tu cuerpo, es aquí donde entran las cervezas.

Desde que hacer ejercicio y la onda fitness se pusieron en tendencia, han surgido múltiples bebidas y productos que claman ser la mejor opción para la rehidratación: sueros, electrolitos, bebidas enriquecidas con minerales e incluso el agua potable. Sin embargo, diversos estudios realizados en España parecen indicar que la respuesta es una mucho más deliciosa: la cerveza.

Se trata de un estudio hecho por la Universidad de Granada en colaboración con el Consejo Superior de Investigaciones Científicas que arrojó un resultado inesperado para muchos y es que pocos se esperaban que la ingesta moderada de cerveza posteriormente a diferentes periodos de entrenamiento y acondicionamiento físico permite restablecer las pérdidas hídricas producidas por estas actividades.

Los componentes de la cerveza previenen las enfermedades cardiovasculares y reducen el riesgo de un ataque cardíaco. Incluso tiene efectos diuréticos, aumenta la efectividad de la insulina, y hace más sencilla la digestión. A pesar que sus detractores apuntan a su contenido alcohólico, la cerveza sin alcohol posee la gran mayoría de estos beneficios.

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