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¿Ya te arrepentiste? | 10 consejos para cumplir tus propósitos de año nuevo

Seguramente a media noche hiciste algunos propósitos que probablemente llevas postergando año con año, y se convierten en un recurrente al momento de comer tus uvas durante la vispera de año nuevo. Los más comunes son comer mejor, viajar más, hacer ejercicio o encontrar pareja, algunos más difíciles que otros, pero todos posibles si pones […]

Seguramente a media noche hiciste algunos propósitos que probablemente llevas postergando año con año, y se convierten en un recurrente al momento de comer tus uvas durante la vispera de año nuevo. Los más comunes son comer mejor, viajar más, hacer ejercicio o encontrar pareja, algunos más difíciles que otros, pero todos posibles si pones un poco de empeño.

Si eres de los que posterga la realización de sus proyectos y vienes cargando con los mismos propósitos desde años atrás este artículo es para ti.

El psicólogo británico Richard Wiseman ha hecho varias encuestas sobre la fuerza de voluntad. En 2007 siguió el éxito de las resoluciones de Año Nuevo de 3 mil personas, sólo para encontrar que un únicamente el 12% de los participantes logró alcanzar lo que habían propuesto hacer.

De este modo analizó que lo que las personas de éxito estaban haciendo diferente y, basándose en su experiencia, ideó una lista de consejos para otros que quieren dejar de fallar.

Wiseman señala que tus objetivos deben ser pequeños y manejables, debes documentar tu éxito, decir a los demás acerca de tu intenciones y, sobre todo, no te rindas por un fracaso. Aquí está la lista completa de los consejos de Wiseman:

  1. Si es posible, haz sólo una resolución – cambiar un montón de cosas a la vez es más difícil.
  2. Piensa en tu resoluciones con antelación, y pasa algún tiempo reflexionando sobre éstas.
  3. No regreses a visitar tus pasados fracasos, más bien concéntrate en las nuevas resoluciones que has hecho.
  4. Enfócate en lo que realmente quieres – no te guíes por lo que está de moda.
  5. Divide tu meta en pasos concretos manejables, con plazos específicos.
  6. Hazlo público – dile a tus amigos, familiares, redes sociales acerca de tus objetivos, esto aumentará tu miedo al fracaso y a obtener apoyo.
  7. Crea una lista de control que se enfoque en cuánto mejor será tu vida una vez que hayas logrado tus objetivos.
  8. Siempre que logres avanzar en los pasos hacia tu meta, date una pequeña recompensa.
  9. Documentar tu trayecto – gráficos, hojas de cálculo, revistas y otros medios de seguimiento de tu progreso te mantendrán enfocado.
  10. No te rindas ni te tortures si a veces regresas a los viejos hábitos – trátalos como un revés temporal.

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