La ciudad de Los Mochis se encuentra bajo una ola de calor que se intensifica hoy, con temperaturas que alcanzarán hasta 37°C y una sensación térmica aún mayor. Se recomienda a la población tomar medidas preventivas para evitar golpes de calor y otros problemas de salud relacionados con el calor excesivo.
Un sol implacable y un ambiente sofocante dominan el panorama de Los Mochis en este día de mayo. La temperatura actual ronda los 29°C, pero la sensación térmica, debido a la alta humedad, se eleva hasta los 37°C. El cielo se presenta despejado, dejando al sol libre para emitir su radiación ultravioleta con un índice UV de 11, considerado extremo. Un ligero viento del sureste sopla a 16 km/h, pero no es suficiente para aliviar el calor abrasador.
Para enfrentar este calor extremo, es fundamental tomar medidas preventivas. La hidratación constante es crucial, bebiendo agua natural fresca durante todo el día, incluso si no se siente sed. El cuerpo pierde líquidos rápidamente en climas cálidos, por lo que es importante reponerlos para evitar la deshidratación.
La exposición prolongada al sol debe evitarse, especialmente durante las horas pico de calor, entre las 11 am y las 5 pm. La radiación UV del sol puede dañar la piel y los ojos, por lo que se recomienda limitar el tiempo al aire libre durante estas horas. Si es necesario salir, se debe usar ropa protectora como sombrero de ala ancha, gafas de sol y protector solar con factor de protección alto (FPS 30 o superior).
La ropa ligera y holgada de colores claros es la mejor opción para enfrentar el calor. Estas prendas permiten que el cuerpo transpire y se enfríe más fácilmente. Evite la ropa oscura que absorbe el calor y lo hace sentir más acalorado.
Los grupos vulnerables, como niños pequeños, personas mayores y personas con enfermedades crónicas, son más susceptibles a los efectos del calor. Es importante prestar especial atención a estos grupos y tomar medidas adicionales para mantenerlos frescos e hidratados.
Las actividades físicas intensas al aire libre deben evitarse durante el día. Si tiene que hacer ejercicio, hágalo a la sombra y tome descansos frecuentes para beber líquidos. Es mejor realizar actividades físicas en las primeras horas de la mañana o al atardecer, cuando la temperatura es más baja.
Las autoridades también recomiendan permanecer en lugares frescos y aireados, como centros comerciales, bibliotecas o museos. Estos lugares con aire acondicionado pueden proporcionar un respiro del calor. Si no tiene acceso a un lugar con aire acondicionado, puede pasar tiempo en la sombra en un parque o jardín.
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