Culiacán, Sin.- La actividad física es crucial para los adultos mayores porque retrasa el envejecimiento, previene enfermedades crónicas como la diabetes, cardiovasculares y la osteoporosis, mejora la flexibilidad y fortalece los músculos y huesos, lo que reduce el riesgo de caídas y fracturas, por ello desde el 2019 en la Facultad de Educación Física y Deportes (FEFyDE) de la Universidad Autónoma de Sinaloa (UAS) se implementa cada semestre una nueva fase del Programa para el Adulto Mayor (PAM) y se han tenido excelentes resultados.
El maestro Blass Sinahi Madrigal Olivares, coordinador operativo del PAM, indicó que, además de todos los beneficios físicos que trae para los participantes, también los ayuda en su salud mental, disminuyendo la ansiedad y depresión, así también se fomenta la socialización al participar en actividades grupales.
“Este es un programa que beneficia no solamente a jubilados de nuestra Universidad, sino al público en general, es un programa enfocado al entrenamiento de fuerza para fortalecer, para generar la movilidad y recuperar la capacidad funcional de las personas mayores”, enfatizó.
El especialista en salud física expresó que las personas que se atienden en este programa están en edades de los 60 a 75 años, por lo que ya están por cerrar esta edición del programa y el próximo semestre estarán abriendo un nuevo grupo, por lo que si existen interesados en ser parte del PAM estén atentos a la convocatoria, que dicho sea de paso los servicios son totalmente gratuitos.
“Hemos tenido un impacto de manera interna, externa de la Universidad, los adultos mayores presentan beneficios de manera física, social, hasta incluso mental, donde la contribución para ellos ha sido el incremento de su capacidad funcional, se vuelven más independientes, más sociales, muchas veces tiene participaciones extras como ir a comer”, señaló.
Así mismo, comentó que en este programa a los participantes se les dan planes estructurados de ejercicio, en donde se combinan actividades aeróbicas, de fuerza y de flexibilidad, todo bajo supervisión de profesionales, ya que se tiene claro que es fundamental consultar a un médico o profesional de la salud antes de iniciar cualquier programa de ejercicios para asegurarse de que sea el más adecuado a las condiciones de cada persona.
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