Culiacán, Sinaloa.- Se espera la llegada de la primera ola de calor del año a Sinaloa, con temperaturas que alcanzarán los 45°C a partir del 14 de abril y se extenderán durante los próximos días.

El Servicio Meteorológico Nacional (SMN) emitió este fin de semana una alerta para la entidad, exhortando a la población a tomar medidas de precaución para evitar golpes de calor, deshidratación y otros problemas de salud relacionados con las altas temperaturas.

¿Cómo protegerse durante la ola de calor?

 

1.- Manténgase hidratado: Beba abundantes líquidos, principalmente agua natural, incluso si no siente sed. Evite bebidas azucaradas o con alcohol.

2.- Limite la exposición al sol: Evite actividades al aire libre entre las 11:00 de la mañana y las 4:00 de la tarde, cuando el sol está más fuerte. Si tiene que salir, use ropa ligera de colores claros, gorra y protector solar con FPS alto.

3.- Esté atento a los grupos vulnerables: Niños pequeños, personas mayores y personas con enfermedades crónicas son más propensas a sufrir los efectos del calor. Ayúdelos a mantenerse frescos e hidratados.

4.- Vigile su salud: Si presenta síntomas como mareos, náuseas, dolor de cabeza o calambres musculares, busque ayuda médica de inmediato.

Recomendaciones adicionales:

 

1.- Use ventiladores o aire acondicionado si lo tiene disponible.

2.- Tome baños fríos o duchas con frecuencia.

3.- Coma alimentos frescos y ligeros.

4.- Evite realizar ejercicio físico intenso durante las horas más calurosas del día.

4.- Si tiene mascotas, asegúrese de que tengan agua fresca y sombra.